这道初中生物题的正确答案为：

B

解题思路
中学生正处于身体发育的关键时期，应该做到合理营养、平衡膳食，一日三餐按时就餐，选项A不正确，选项B正确；盐和辛辣的食物吃多了会影响身体健康，选项C不正确；七年级学生正处于青春期，有心理矛盾时，应该找家长或老师寻求帮助，选项D不正确。