这道初中生物题的正确答案为：

A、饭后消化系统要进行消化和吸收，血液大量流入消化系统，这时不易进行剧烈运动，否则，血液供应运动系统，就会影响消化系统的功能．不符合题意． B、青少年时期是长身体的主要时期，对营养物质的需求量大，应该多吃些含蛋白质、钙、磷、铁和维生素丰富的食物．不符合题意． C、合理膳食要注意营养物质比例适中、搭配合理，既不缺乏，也不过多，能根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，能满足人体健康生长的需要，还不会因为某种营养物质缺乏而患缺乏症，因此，合理膳食有利于增进健康和预防疾病．不符合题意． D、零食往往是油炸食品等，含色素、油脂含量高，多是不合格产品，过多食用不利于人体的健康．我们应该少吃零食．符合题意． 故选：D

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