中考考生必备的午餐营养菜谱

2021-05-02 22:44发布

  ft14">   (一)茭白肉丝   主菜:鲜肉.茭白.圆椒。   副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。   (二)海带肉丝   主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮。   (三)韭芽猪肝丝   主菜:韭芽.猪肝.瘦肉。副菜:茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。   (四)莴笋肉丁   主菜:肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。副菜:木耳菜.花生.虾皮。   (五)肉末豆腐   主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。副菜:小白菜.香菇   (六)土豆肉排   主菜:肉排.土豆.西芹。   副菜:油菜.豆腐干丝.香菇。   (七)鸡蛋肉块   主菜:小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。副菜:生菜.虾皮.枸杞子。   (八)苹果什锦   主菜:苹果.瘦肉.鸡肝.圆椒。副菜:金针菇.海蜇丝.香菜末。