考前的准备活动非常的重要，每个学校都会安排老师带孩子们做准备活动的，家长要做的就是提醒孩子要认真做，充分活动开身体各关节，一方面可以防止考试中受伤，另一方面可以更好的发挥成绩。

跳绳：跳绳考试时尽量选择平底的鞋子，这样可以防止考试时鞋底勾住跳绳。

考试前检查自己的鞋带（最好穿没有鞋带的鞋子），防止考试时鞋带脱落而影响考试成绩。轮到自己考试时迅速调整好跳绳长度，并进行试跳（快速试跳十几个就停下来，千万不要试跳的时间太长）。考试时听到“预备”口令时，在心理默数1、2,然后就开始起跳，考试中万一跳绳断了，千万不要慌，用最短时间调整好继续跳，在没有听到考官喊停的的情况下，一定要咬牙坚持跳下去。

实心球：考前的准备活动非常重要，一定要认真的活动开各关节，考试时切忌不要踩线，投完以后一定要从投掷线的后场退出投掷线，千万不要往投掷方向走（如从投掷方向走，有可能会被判犯规），往后预摆时前脚一定不能抬起来，这是一个犯规动作。

跑步：800米或1000米采用站立式起跑。起跑口令为：各就位—枪声。呼吸

方式：前面尽量使用鼻子呼吸，感觉到呼吸有些困难的时候，再采用口鼻结合的呼吸方式。

体力分配：快速起跑—途中跑（采用匀速跑的方式）—冲刺跑（最后100-200米一定要咬紧牙进行冲刺），跑步节奏掌握好，目视前方，切忌不要仰头或低头跑，起跑后抢道尽量靠前，后期紧跟速度快的学生。