我家孩子跑步时有时会岔气,怎样预防?有什么要注意的事项?怎样做可以避免力减少岔气的发生?

2021-05-22 09:45发布

1条回答
古诗乐
1楼 · 2021-05-22 10:33.采纳回答

你说的跑步岔气其实是肠胃痉挛造成的。针对剧烈运动的时候造成的不适,需要及时调整呼吸,长跑要注意是三步一呼、三步一吸,前面600米左右尽

量采用鼻子呼吸,后边累的时候再采用口鼻呼吸。跑前注意不要喝太多水,造成身体的负担。