2021-05-22 09:45发布
你说的跑步岔气其实是肠胃痉挛造成的。针对剧烈运动的时候造成的不适,需要及时调整呼吸,长跑要注意是三步一呼、三步一吸,前面600米左右尽
量采用鼻子呼吸,后边累的时候再采用口鼻呼吸。跑前注意不要喝太多水,造成身体的负担。
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你说的跑步岔气其实是肠胃痉挛造成的。针对剧烈运动的时候造成的不适,需要及时调整呼吸,长跑要注意是三步一呼、三步一吸,前面600米左右尽
量采用鼻子呼吸,后边累的时候再采用口鼻呼吸。跑前注意不要喝太多水,造成身体的负担。
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