家长面对中考，不要紧张，一紧张会给孩子很大压力。因为中考，是孩子人生第一次最重要的考试，检验孩子努力成果的时候，这个时候如果家长给孩子造成紧张的环境，那考生必然有压力。在有压力的环境中，大部分考生会发挥失常。所以家长们一定要调整自己，也是再帮助孩子们。

 一、幫助考生彻底解决心理健康问题。

进到初中三年级后，考生会面对着更大的升学压力，这个时候非常容易出現各种各样心理健康问题，察觉孩子焦虑不安、焦虑情绪、消沉、心情低落时要和他说说心里话。初中三年级整年会历经许许多多越来越多场考试，心理状态承受压力比较差的考生可能会因为两三次考试失利而一蹶不振，家长要及时发现，及时疏导，鼓励孩子重新振奋起来。

 二、构建温馨的家庭环境。

考生夜晚放学或周未回家的时候，家长不要在家看电视剧或者打麻将，夫妻间不要当着考生的面吵架，这样会让考生无法专心学习知识，家长们应尽量给孩子构建一个安静温馨的家庭环境。有时间的话可以和考生散散步、聊聊天，周未一起逛街购物也不失为一个放松心情的好方式。

 三、安排好考生的作息饮食。

初中三年级学习知识虽然很焦虑不安，但为此熬夜学习知识并不是一个好方法。我们要提醒考生注意劳逸结合，科学备战中考。考生休眠时间充足才能保证第二天上课时能精力充沛，学习效率高。周未也不能太贪睡，否则会影响生物钟，应注意让考生在周末多参加体育锻炼，既可以为中考体育做准备，又能增强体质，放松身心。

初中三年级学习知识强度大，营养也要跟上，家长们要注意的是，营养并非指大鱼大肉，营养的关键是营养搭配，均衡饮食，水果蔬菜必不可少。

 四、掌握初中升高中有关信息

。在考生全力以赴备考备战中考初中升高中之时，家长可以多了解一下中考政策，根据考生学习状况，掌握报考范围内各高中的招生情况情况，可以在学校开放日时亲自到学校里考察，关注志愿填报技巧等信息，等到了初中升高中时不至于手忙脚乱。

最终，考生得家长需要配合考生，调整考生一切需要，重要得是中考，让考生自然的考试，没有心里压力才是关键。

平常的学习就是一个基础，考试是检验学生学习成果的关键。

祝考生加油，中考加油。