中考在即 如何应对四大心理“症状”？-中考心理

2021-05-03 12:50发布

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中考帮小编今天为您推荐这篇关于中考心里辅导的文章，帮助大家在中考过程中调整心态，战胜中考。欢迎大家在中考问答中提出各类疑问。中考加油，我们一路同行。

 
　　2016中考各地区时间不尽相同，部分地区已经结束，部分地区还在备考中，今天小编为大家整理了如何应对四大心理“症状”的相关内容，希望这些症状考生们都能克服。
 
　　“症状”1：心情烦躁
 
　　有些考生总在考试后抱怨，说考场环境嘈杂，没办法集中精神，监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和呼吸的声音及考场外的声音干扰自己答题。
 
　　事实上，考场上一点儿声音没有是不可能的。考生越是觉得烦，噪声就越往耳朵里钻。考生要尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。只要不刻意去感觉外界的杂音，就可以将它们从头脑中清除。
 
　　“症状”2：遇难题就紧张
 
　　考试时遇到难题是不可避免的，考生没必要过分紧张，可以暂时跳过这些题，先做几道简单题，等心情平静下来后，重新找到自信，解题思路会清晰起来。这时，考生可再回头对付那根“硬骨头”。即使最后也无法解决，考生也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。
 
　　考试时，考生可能会发现有些明明熟悉的知识点却想不起来，于是因急于解决问题而紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西。但这种无序搜索的效率较低，而且时间越长心里越慌乱。正确的应对方法是联想。考生可通过回想老师讲授这一知识点时的情况寻找线索，激发自己在短时间内想出答案。
 
　　“症状”3：觉得时间不够用
 
　　考场上，所剩时间不多却还有很多题没做完很容易引起考生慌乱。考生会心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道，结果哪道题也没做好。
 
　　考生做题前就要对时间进行大概预测，哪个时间段做哪些题，先做哪道、后做哪道等都要统筹安排。有把握的题要先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考两三分钟后还不会就放弃，不再去想它，在保证正确率的前提下，能做多少算多少。考试结束前15分钟，监考老师会提醒考生注意时间，加快答题速度。考生要利用最后这段时间攻克最有把握做对的题，而不是死啃难题。
 
　　“症状”4：答题时老走神
 
　　有些考生在答题过程中出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头出现在脑海里，甚至无法控制。
 
　　出现这种情况时，考生不要故意忽略、一味地埋头答题，可以停下笔来，整理一下思路，暗示自己“我正在考试”，给自己一两分钟时间放松，然后再集中注意力继续答题。
 
　　祝正在备考的同学们中考顺利！
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