家长您好，这里我想从三个方面来分享“家长如何当好孩子心态上的稳舵手”。

（1）首先，营造一个好的家庭氛围。除了避免在孩子学习时进行干扰外，家里其实可以跟往常一样。家长们轻松、自在，面上带着笑容，嘴上哼着小曲儿。吃完饭后，该跟爱人散步就去散步，该泡茶看报就泡茶看报。不要因为一场考试，把家里搞成了低气压。一个好的家庭氛围能间接帮助考生降低考前焦虑情绪。

（2）其次，保持一个温暖舒服的沟通模式。临近考试，家长更要减少对孩子的批评和说教，更多是以一种温暖、关心、柔和的语气与考生沟通交流，亲切地问问孩子有没有什么需要帮助的，有什么是爸爸妈妈能够做的，减少亲子关系冲突。同时，与其他家庭成员之间也是如此，减少争吵，让爱流动。

（3）接着，传递正确的考试价值观。越临近考试，越要帮助孩子学会在心态上放松。告诉孩子：“尽力就好，不管考得如何，爸爸妈妈依然爱你。”或者“不要想着考多少分，享受这个人生少有的过程，中考收获的不仅仅是分数，还有抗压能力和学习能力的锻炼。”又或者“把平时的模拟考当成中考，把中考当平时的模拟考。”

（4）另外，还可以搜索一些有助于调节心态的技巧，分享给孩子，比如适当的运动，呼吸放松，1分钟数脉搏法，冥想放松，积极的自我暗示等，这些都有助于调整考生的考试心态。