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马上就要升初三了,我的目标是考上市重点,可是从最近开始,我就发现做题时很紧张,全身肌肉都是硬的。我越想放松,就越放松无能。尝试了一些方法,比如深呼吸放松法,可是怎么也放松不了,我好害怕这样下去成绩会跟不上。