中考生吃甲鱼最好炖汤喝
ft14"> 眼看着考试的日子临近，孩子的营养怎么补充。这成了不少考生家长关心的热点问题。市区的刘女士说：忽然间不知道该给孩子吃什么了，听同事说中考食补最要紧，那吃什么好呢。又听说高三的学生要吃甲鱼，可以补脑，还可以增强抵抗力。我想买甲...
中考生午睡时间不要超过40分钟
ft14"> 除了饮食，考生合理安排好自己的作息时间也尤为重要。郑州市第三人民医院神经内科主任王继立医生说，考生睡眠时间过长过短均不宜，特别是午睡不要超过40分钟，这样才能保持清醒的头脑和足够的体力。 面对考试，考生要放松，不要起早贪黑...
备考期间“好看”食物中看又中用
ft14"> 好看食物中看又中用、粗粮败火 备考期间，给考生吃色彩丰富的食物，能促进食欲，增强健康。 红色食物如红辣椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、中都含有丰富的维生素C； 紫色食物有茄子、洋葱、葡萄、樱桃、蓝莓等，含有丰富的...
中考临近高蛋白食品不宜多吃
ft14"> 考生已进入战斗状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，让考生吃好、睡好，最重要，是最好的‘营养品’日子马上要进入6月，中考大幕即将拉开，如何给考生补充营养成了万千家庭最关心的事情。 保健品并非考试制胜法...
中考生奇异果和酸奶同吃补充营养
ft14"> 眼下正是水果大量上市的季节，不少家长为了给中考考生提高免疫力、补充营养，往往选择各类水果作为佐餐点心或夜宵。对此，蔡美琴教授建议，少量多样是最佳补充营养的方式。 首先，每天肉、蛋、蔬果、奶制品等食物品种要多样化，其中...
中考冲刺期三大进补误区需提防
ft14"> 误区一、孩子考试辛苦，准备了大鱼大肉好好补补 潇潇的妈妈最近准备了不少肉类食品，打算中考那三天给孩子配备上最最营养的餐饮。 不过，专家们却认为不应该给孩子过多进食大鱼大肉，而应该多补充蔬菜水果和乳制品。因为大量的肉质...
中考饮食“十四字”建议
ft14"> 一口肉、两口饭、三口蔬菜、四口水果。 备战中考的日子里，为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏，不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力，但一不小心也会陷入种种误区。 本期我们请来上海交通...
中考在即考生饮食宜多样化
ft14"> 中考在即，不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。 考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张...
中考来了如何吃出好成绩
ft14"> 中考即将到来，考试期间考生的饮食是家长们都非常关心的问题，那么，中考期间应如何合理安排考生的膳食呢?考试期间饮食安全最重要。 对于参加中考的学生来说，食品安全大于营养，也就是说，食品安全最重要。如果食品安全出了问题，考生就...
中考前12星座考生的心理状况
ft14"> 每年到了快要中考的时候，许多家长会比考生还要紧张，担心自己做得不够好影响到孩子的发挥。作为考生的后援力量，家长若能将中考后勤一职做好，会对孩子的发挥很有帮助。根据12星座考生的心理状况，告诉各位家长最应该注意什么问题，协助各位...
中考考生考前均衡饮食是根本
ft14"> 家长不用过分担心孩子中考前的饮食，只要根据孩子的饮食习惯，注意均衡搭配，饮食就不会给孩子拖后腿。 人要在血液呈弱碱性的情况下，大脑和体力才能保持最佳状态，所以注意食物的酸碱搭配也很重要。大鱼大肉和酒类都属于酸性食物，而蔬...
如何让普通的米饭营养又美味？
如何让普通的米饭营养又美味？营养专家表示，煮饭前，先用温水将大米浸泡20—30分钟，就能起到提高营养和口味的作用。 据美国今日医学网近日报道，美国科学家在研究中发现，糙米在煮饭前用温水浸泡，可以促进其芽化，刺激大米中多种酶的产生，这...
开胃凉拌菜，越吃越想吃
随着气温越升越高，经常听到有人为吃饭发愁：一方面不愿大热天里还在厨房挥汗如雨、煎炸蒸煮，一方面又要考虑身体所需。 尤其看到油(油食品)腻的食物，再怎么美味似乎也提不起多大兴趣。夏天要想吃出清爽醒胃的感觉，凉拌菜和泡菜当然是首选。 酸辣蕨...
高压锅炖胡萝卜营养价值高
春天多补充维生素A有益于抵抗传染病的袭扰。 而在众多食物中，胡萝卜当数最能补充维生素A的食物之一。 吃胡萝卜要充分吸收其中的胡萝卜素，科学合理的食用方法是胡萝卜烹煮后食用。可保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味...
烹调温度与营养的关系
很多人在烹调时不大注重烹调温度与营养的关系。 营养专家对我国传统烹调方式的多年研究结果表明，不正确的烹调方法，可能会让有很高营养价值的食物变成营养价值很有限的垃圾食物。比如很多人喜欢吃炸鸡，虽然鸡肉被称为蛋白质的最佳来源之一，但高温...