中考吃什么,中考饮食,中考注意

入夏火气大时令蔬果可降火

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2021-05-02 22:18

ft14"> 　　随着进入夏季，气温迅速上升，人体内热旺盛，一旦人们生活不规律、过食辛辣油腻，各种火气容易乘虚而入，出现咽干、咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等上火症状。上火原因大致可分为内因和外因两种，内因主要指先天性的偏热体质，外因则有很多种，...

博士谈中考冲刺阶段营养应注意的九方面

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2021-05-02 22:18

ft14"> 　　一年一度的中考已经到了冲刺阶段。其实，这个时候家长需要做的就是自己别紧张，即使自己紧张也不要把紧张情绪传给孩子；家长最重要的是做好后勤工作，其中一项就是安排好孩子的饮食营养，保证让孩子有一个最佳的身体状况迎接考试。　　首先...

北京市中小学校开设营养健康课

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2021-05-02 22:18

ft14"> 　　北京青年报讯:市卫生局和市教育委员会联合发文，要求全市中小学校在5月20日前后安排一堂以远离肥胖、预防慢性病为主题的健康教育课。　　昨天是中国学生营养日，今年的主题是全面、均衡、适量——远离肥胖、慢性病。2008—2009学年...

教你如何调节饮食抵御胃反酸

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2021-05-02 22:18

ft14"> 　　临床发现，70%的胃病与胃酸有关。有超过70%的人曾有过反酸、烧心等胃部不适，但只有10%的人会选择就医。专家指出，要认识反酸有时不只是症状，而是胃食管反流病，需要及时就医。　　认识：压力与反酸　　调查发现，高压忙碌的白领人群中有...

专家支招：考前饮食调理专家答疑解惑

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2021-05-02 22:17

ft14"> 　　山西晚报讯：今日上午，山医大一院营养科主任医师孙萍、山医大二院妇产科副主任吴振兰、省人民医院营养科副主任医师吴雅芳3位省内著名的营养科、妇科专家做客本报新闻会客厅，就中高考前考生如何调理饮食健康，女考生如何调整生理周期等问题接...

中考饮食安排：营养专家的中考菜单

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2021-05-02 22:17

ft14"> 　　早餐：牛奶200克左右，面包、蒸包、豆浆、鸡蛋、咸菜、稀饭等食品，可以根据个人喜好选择，饮食主要以清淡为主，避免油条之类油炸的食品。咸菜可以在家自己动手制作，避免过咸，可以把芹菜、花生用热水煮熟，用适量香油、食盐调制成可口咸菜。...

自制营养食谱孩子健康又聪明

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2021-05-02 22:17

ft14"> 　　进入中高考冲刺的莘莘学子，一方面生长速度、智力发展等进入巅峰期，另一方面他们又面临繁重的学习压力，进入应激状态。如何从饮食营养中找到合理的支点，将身体机能调整到最佳状态，从容应对挑战，就成了家长们最关心的话题。如何安排好一日...

夏天学生饮食要注意一日三餐合理膳食

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2021-05-02 22:17

ft14"> 　　进入夏季，是参加中、高考学生们的关键时刻。这一时期的孩子正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养需求都相对较高，而且正值夏季，气候炎热，常常会造成孩子食欲不佳、消化能力减弱，甚至发生疾病。因此，在这一段特殊的时期...

中考饮食：夏季饮食健康与营养

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2021-05-02 22:17

ft14"> 　　夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热往往使食欲减退，且休息和睡眠欠佳，所以夏天常会发生所谓的苦夏...

中考生应怎样吃才够营养呢

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2021-05-02 22:16

ft14"> 　　——专家特意开出了一张中考菜单。　　1.考前不易吃得过饱，不要吃得过于油腻，要注意营养均衡。　　2.一日三餐更应讲究科学用餐。　　早餐务必要吃好，切不可空腹，因为吃好早餐才可保证供给大脑必需充足的能量。　　午餐是...

中考考前饮食五忌二宜

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2021-05-02 22:16

ft14"> 　　离中考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。北京协和医院营养科副主任于康，提出的几点考前饮食要义：　　1.考前食谱忌大变。　　考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时...

中考考生前饮食巧搭配六大问题

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2021-05-02 22:16

ft14"> 　　1、考生应怎样吃才够营养？　　一般来说，考生一天的膳食应吃主食（米、面）400—600克，一个鸡蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是说，每天需摄入攘?600千卡，早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。如把餐次安排为一日五餐，五餐的...

中考前考生饮食注意事项

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2021-05-02 22:16

ft14"> 　　一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的火力支援。　...

中考饮食指导篇：晚饭不宜过饱

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2021-05-02 22:15

ft14"> 　　中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。　　1、早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。　　吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持...

中考生多食白菜洋葱头能缓解紧张情绪

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2021-05-02 22:15

ft14"> 　　中考生营养食谱白菜洋葱头能缓解紧张情绪　　十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础...

专家建议中考前考生少喝咖啡等饮料

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2021-05-02 22:15

ft14"> 　　由于中考复习及考试期间天气炎热，加上学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。　　吃好：保证消耗需...

中考高考八大营养补脑食品排行榜

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2021-05-02 22:15

ft14"> 　　饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处。　　深色绿叶菜　...

专家：不提倡考生用药物延期月经

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2021-05-02 22:15

ft14"> 　　距离中考和高考已不足一个月，考生在紧张备考的同时也遇上令人焦虑的问题：女生月经失调容易影响情绪。据佛山市中医院妇科专家介绍，一模考试过后，妇科门诊多了不少考生来看病，有月经失调的，也有痛经症状明显害怕影响考试期间水平发挥，要...

简单炖鱼法

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2021-05-02 22:14

蒸的时间不足，会使原料不熟和少香鲜味道；蒸的时间过长，也会使原料过于熟烂和散失香鲜滋味。　　炖有两种方法：　　一、不隔水的炖：不隔水炖法是将原料在开水内烫去血污和腥膻气味，再放人陶制的器皿内，加葱、姜、酒等调味品(调味品食品)和水（加水量一...

“废物利用”更加美味

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2021-05-02 22:14

每次吃薯片，最后袋子里总会留有一些不完整的小碎片，谁都不愿意吃。这次灵机一动，废物利用，做了这样一个沙拉。　　每次吃薯片，最后袋子里总会留有一些不完整的小碎片，谁都不愿意吃。这次灵机一动，废物利用，做了这样一个沙拉。　　由于赶时间，也没有...

茶水煮米饭好处多

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2021-05-02 22:14

米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。　　其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。　　据营养学家研究...

泡香菇用温水

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2021-05-02 22:14

香菇又名香蕈，是一种高蛋白、低脂肪、低热量、富含维生素和矿物质的保健食品。　　香菇含有人体必需的8种氨基酸，而且全是具有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇所含的脂肪酸中，不饱和脂肪酸的比例很高，所含的大量麦角甾醇在紫外线照射下可...

给孩子做一杯营养豆浆

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2021-05-02 22:14

要想喝到营养丰富价廉物美的豆浆，自己动手制作是个不错的主意，下面介绍自制豆浆主要的三种方法。　　现在关于豆浆的营养越来越被人熟知，喝豆浆的人越来越多。以前，很多人习惯早上在街头和豆浆店喝豆浆，或者提一袋生豆浆自己回家熬着喝。现在，一种更优...

百变做牛肉

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2021-05-02 22:14

牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。　　一、烹饪牛肉器皿的选择秘诀　　1、烹饪牛肉时不需很多不同的器皿，但是有了主要的器具和知道...

中考科学饮食的八要八不要

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2021-05-02 22:14

ft14"> 　　本文转自E度空间，点击查看原文：http://home.eduu.com/305220/blog/62020 　　中考，不仅是一场学习上的竞赛，更是各方面的综合比试，保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。正值热夏，考试压力容易使考生心情烦躁、紧张，出现...

中考考生怎么补?药补不如食补

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2021-05-02 22:13

ft14"> 　　将要进入6月，中考考生已进入备战状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，影响胃液分泌，降低消化能力。　　如何让考生吃好，摄取足够的营养，以良好的状态迎接考试，成为每一位家长心头的重担。　　不要轻易改变饮食结...

中考生早餐吃得要像“皇帝”一样

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2021-05-02 22:13

ft14"> 　　俗话说，早餐吃得要像皇帝一样。但有些家长却总抱着让孩子吃饱肚子别饿着就行的态度给孩子安排早餐，至于孩子早餐营养够不够，他们不是十分关心。可对于课业负担较重的学生来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，它的质量不但影响全天能量和营养...

考生吃早餐一定要吃主食

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2021-05-02 22:13

ft14"> 　　很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧补课，多学学营养知识。　　为什么这么说呢？因为...

中考考生营养早餐怎么吃一

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2021-05-02 22:13

ft14"> 　　一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。为此，《健康时报...

中考食谱：香脆三丝

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2021-05-02 22:12

ft14"> 　　原料：洋白菜、胡萝卜、小青辣椒。　　调料：盐、姜末、蒜泥；红尖椒、花椒、大料、色拉油　　制作：　　1、菜洗净，沥净余水，切成细丝，撒上盐5—10分钟杀去生味，撇掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘；　　2、花椒数粒、大...