中考营养专家：教你怎样“吃”出好成绩

  ft14"> 2014年中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。考试最佳状态是吃出来的!安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家戴光强教授提出这样的观点，...

家长必读：食物中的八大“补脑高手”

  ft14"> 　　初三的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，小编为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。 　　饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的...

中考饮食早知道帮助孩子合理安排膳食

  ft14"> 　　中考饮食： 　　一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照"早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少"的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 　　二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品，以减轻胃肠负担...

中考饮食早知道帮助孩子合理安排膳食

  ft14"> 　　中考饮食： 　　一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照"早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少"的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 　　二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品，以减轻胃肠负担...

春季饮食保健：中学生的饮食营养搭配

  ft14"> 　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢? 　　青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量...

让孩子变笨的八个坏习惯

  ft14"> 　　不愿动脑、甜食过量、少言寡语等等这些坏习惯的养成，可能会影响孩子的智力发育哦，家长们要注意了。 　　坏习惯1：不愿动脑 　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，...

送给正在参加考试的儿子：学习是件最容易的事

  ft14"> 　　儿子，爸爸年逾不惑，阅遍了人生的酸甜苦辣，蓦然回首，才发现，青春时期对学业的专注，原来是人生旅途中最容易的事儿。 　　失去了青春，才知道那是一段珍贵得无与伦比的时光。在校园里，你坚守着精神世界的执著，编织着远大的梦想，搭建着...

一张张车票记载着母亲深深的牵挂

  ft14"> 　　大学毕业，他被分配到离家乡100公里以外的城市。父亲早逝，身为长子，每个月他都雷打不动地回老家看望母亲。 　　返乡的车票是用质地较厚的彩色胶纸印刷的，每次，母亲都对他说：孩子，你的车票挺好看的，送给我吧！他笑一笑，就把车票送...

女儿说：我想成为坐在路边鼓掌的人

  ft14"> 　　我那上国中的女儿，她同学都管叫她23号。她的班上总共有50个人，而每次考试，女儿都排名23。久而久之，便有了这个雅号，她也就成了名副其实的中 等生。我们觉得这外号刺耳，女儿却欣然接受。老公发愁地说，一碰到公司活动，或者老同学聚会，别...

9条妙招帮助初三生提高学习自控力

  ft14"> 　　这是一个初三生的困惑： 　　我是一名初三的女学生，过完年就要中考了。家里人都希望我能考上重点中学，可是我总是紧张不起来。心中明明说好今天要好好复习，但是拿起书来又看不进去；明明说好不打电脑，却又控制不住自己；写作业碰到难的题...

如何调理好考生们考试期间的饮食

  ft14"> 　　迟吃早餐应减少水分 　　早上考试的时间都很长，有很多考生担心如果喝多了水老想要去厕所怎么办。网友__执着01在与中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚交流时说，早上考的都是2个半小时，因为还要提前半个小时入考场，这样就是3个...

期末考试饮食六项不宜注意事项

  ft14"> 　　考试期间考生要消耗大量的能量，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 　　一不宜多吃冷食。 　　如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食...

初三生天冷也要锻炼身体

  ft14"> 　　初三第一学期已接近尾声，有部分初三生为了抓紧一切时间学习，连体育课都不上了，逃课在教室看书。每天除了躲不过去的晨跑和上下学外，几乎足不出户。可事实上，这种停止冬季身体锻炼的做法无论从眼前还是从长远来看，都是不划算的。 　　进入...

初三生“寒假综合症”的四大表现

  ft14"> 【导语】初三学生将迎来初中学习生活中的最后一个寒假，寒假怎么过对初三学生来说显得尤为重要。在寒假还没有到来时，许多家长却已经在为孩子上补习班的事而忙活了，对于大多数孩子来说能放下书本，自由支配课余时间实在是一件奢侈的事情。多数学...

冬天喝什么汤比较好 5款冬季养生滋补汤

  ft14"> 　　冬天喝什么汤比较好？天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们总想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天我们教你做5款养生滋补的保健汤，让你一周可以面对寒冬。 　　一、五指毛桃煲乌骨鸡汤 　　原料：温氏乌骨...

单亲妈妈如何教育初中孩子？

  ft14"> 【导语】很多单亲妈妈反应，孩子上初中后学习成绩一落千丈，自己和孩子的关系好像被石化，缺少心灵之间的沟通与交流，孩子也越来越孤僻，自己不知道究竟应该怎么做才好？ 　　其实，这是一个很正常的情况，因为，小学的学习方式和中学有很大的不同...

初二，熬鹰一样的学习

  ft14"> 　　昨晚到家，妞正趴电脑前百度呢，一见我就诉苦：妈妈，今天非让预习初三的古文，得逐句翻译出来，还得抄一遍。妈妈，你说为什么啊，干嘛要提前学初三的呢？ 　　我就爱看妞着急，只要她不是撂挑子，我就会在旁边添油加醋的。回答：因为初...

是什么抹掉了初中孩子的笑容

  ft14"> 最近经常看到有家长在论坛上发帖：孩子铁一中，昨天晚上作业又写到了凌晨1点；昨晚西工大的作业太多了，这么下去咋办呀？......类似于这样的帖子还有很多。从开学至今，就不断地听到有家长讨论说以为经历了小升初，步入初中孩子可以稍微放松一下，...

中学生家庭午餐主食营养食谱

  ft14"> 　　星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。 　　星期二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉...

营养午餐的六种理想食物

  ft14"> 　　理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 　　抗衰老抗癌食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳...

中考午餐营养食谱：黑椒西芹牛肉粒

  ft14"> 　　推荐理由：从上学那会就知道，吃牛肉长力气，补充精神头，古代的绿林好汉开口就是2斤牛肉、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，所以身体不是很好的同学们可以提前进行调节一下！西芹营养丰富，富含...

中考午餐营养食谱：凉拌金针木耳鸡丝

  ft14"> 　　推荐理由：鸡肉蛋白质含量比较高，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。金针菇对于营养不良也有很好的调节作用，木耳延缓衰老，降血脂降血糖，抵抗溃疡，好处也非常的多，炎炎夏日，来上这么一道凉拌菜...

中考午餐营养食谱：虾仁豆腐

  ft14"> 　　 　　推荐理由：清淡的口味，丰富的营养，嫩滑的口感，永久的回味。豆制品咱刚说了营养价值，可以看第一道，虾仁是好东西，具有补肾壮阳、健胃的功效，熟食能温补肾阳；对于整天面黄饥瘦的人群，有很好的调理作用，有兴趣的朋友可以去搜一下龙...

如何吃早餐才能避免误区

  ft14"> 　　对很多人来说，饮食上早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。 　　NO.1清早起床就吃早餐 　　人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得...

中考生营养早餐要这样吃

  ft14"> 　　一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。为此，《健康时报...

中考早餐吃不好影响临场发挥

  ft14"> 　　重庆医科大学附属第二医院副院长、消化科教授左国庆认为，所谓的中考食谱实际上是没有的，因此他给大家推荐了一些健康食物：鲜牛奶、鸡蛋、甜椒、西红 柿、洋葱、黑芝麻、海带、香菇、蘑菇、豆腐、胡萝卜、小米、玉米、红薯、黑木耳、鱼肉等。...

中考营养餐专家教你巧搭配

  ft14"> 　　中考临近，一些初三家长开始频繁打来咨询电话，询问如何科学制作中考营养食谱，让孩子健康备考、迎考。为此，记者专门采访了营养专家——西安市营养学会副会长兼秘书长王勇建先生。 　　王勇建先生指出，考前冲刺阶段，孩子的学习任务重，用...

过来人谈：中考前早餐首选高能低脂

  ft14"> 　  考试一场接一场地到来，家长总觉得什么都该为孩子准备好，可是什么都无从下手，说到底考试是孩子自己的事，家长最多只能陪伴，不能代替。实在要表示，就给孩子做顿科学美味的早餐吧。 　　运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米...

营养午餐的六种理想食物

  ft14"> 　　理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 　　抗衰老抗癌食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳...

中考午餐营养食谱：黑椒西芹牛肉粒

  ft14"> 　　推荐理由：从上学那会就知道，吃牛肉长力气，补充精神头，古代的绿林好汉开口就是2斤牛肉、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，所以身体不是很好的同学们可以提前进行调节一下！西芹营养丰富，富含...

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