中考考生家庭食谱营养午餐一
ft14"> 中考考生家庭食谱营养午餐一 主食：二米饭（大米、小米）。 炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋）， 小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。 汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。...
中考考生健康午餐菜谱：西芹百合
ft14"> 中考考生健康午餐食谱：西芹百合 午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克)，鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)...
午餐吃鸡蛋可以让你不犯困
ft14"> 一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，...
中考学生十套午餐营养食谱
ft14"> 中考学生十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜...
中学生家庭午餐主食营养食谱
ft14"> 星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。 星期二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉...
中考考生午餐营养菜谱
ft14"> （一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。 副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。 （二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。 （三）韭芽猪肝丝－－素...
关注中、高考：应试考生如何调理饮食
ft14"> 应试考生的饮食原则和常人是一样的，即均衡膳食。均衡膳食是保证健康的先决条件。考生考试期间，大脑活动处于高度紧张状态，其对氧和蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、C及B组维生素和铁的需求比平时增多。因此，建议考生家长根据膳食均衡原...
增强考生免疫力吃清蒸人参鸡
ft14"> 如果孩子表现为精神困倦、声音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虚胀、易出虚汗、经常便溏、易于感冒，且对外界环境适应能力较差者可食用清蒸人参鸡。 原料：人参5克，母鸡1只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、鸡精、盐各适量。...
权威营养专家：为08年中高考生配最标准的中考食谱
ft14"> 健脑和增加食欲是考生配餐重点 记者采访了多位带过高考毕业班的老师，老师们均表示，孩子在这段特殊时期，各方面细节都十分重要，需要家长格外精心安排。在饮食上，尤其要重视两点：健脑和增加孩子的食欲。 从教20余年的李老师告诉记...
合理饮食助考生顺利过关
ft14"> 一年一度的高考和中考又将来临，千千万万的家庭都在为孩子的前程与健康奋斗着。对家长来说，最实际的帮助莫过于给孩子们一个宽松的心理环境，一个科学合理的营养加油站来为他们保驾护航了。今天我们采访了卫生部中日友好医院营养科副主任...
中考午餐营养菜谱：莴笋肉丁
ft14"> 中考午餐营养菜谱：莴笋肉丁 1.需要的材料：泡小米辣，泡姜，葱，猪肉，莴笋，盐，油，酱油，花椒粒，醋，鸡精，料酒。 2.小米辣，葱，切成段；姜切丝；猪肉，莴笋切成丁。 3.芡粉加一点水，并加入醋，酱油，盐，鸡精，调好，调...
中考午餐营养菜谱：海带肉丝
ft14"> 中考午餐营养菜谱：海带肉丝 原料 主料：猪里脊肉400克。 配料：水发海带100克。 调料：熟猪油150克，料酒25克，精盐5克，味精2克，鸡汤150克，香油15克，湿淀粉50克，姜10克，葱10克，大蒜子10克。 制法 1、海带去...
中考午餐营养菜谱：茭白肉丝
ft14"> 中考午餐营养菜谱：茭白肉丝 原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。 操作:1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌匀。茭白剥去老皮，洗净，切成细丝。青椒，红椒洗净切丝。适量豆瓣酱和老干妈加...
为考生推荐几种经典意大利面的菜谱
ft14"> 一、意大利蛤蜊面 原料： 蛤蜊300克、洋葱、大蒜、奶油、辣油、香菜末。使用面类：意大利肉酱面。 做法： 1.蛤蜊泡盐水半小时以上，使其吐沙干净。 2.洋葱、大蒜切末。 3.面条用热水泡开备用。洋葱末、蒜末入奶油锅爆...
中考考生考前的三道食疗菜谱
ft14"> 1.萝卜枸杞黑米粥 配方：胡萝卜100克，枸杞20克，黑米200克，核桃仁20克。 制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。 功效：常做主食...
中考期间早中晚最佳菜谱
ft14"> 中考期间早中晚最佳菜谱 第一天早餐：牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜 中餐：海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤 晚餐：清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤 第二天早餐：牛奶＋肉松面条＋荷包蛋＋...
午餐前后适合吃点什么？
ft14"> 午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆１.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 ◆２.山楂、橘子：含有大量的有...
中学生营养午餐配比有讲究
ft14"> 中学生营养午餐配比有讲究 北京的学生吃营养餐已经有一段时间了。那么营养的作用到底有多少？北京市疾病预防控制中心在朝阳区的两所小学进行了为期1年的营养午餐效果观察。昨天公布的结果显示：通过食用营养午餐，吃营养餐的学生血铁、血...
营养午餐的六种理想食物
ft14"> 营养午餐的六种理想食物 理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的...
中考考生营养午餐食谱一
ft14"> 中考考生营养午餐食谱一 主食：二米饭（大米、小米）。 炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋）， 小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。 汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。...
中考考生营养午餐食谱五
ft14"> 中考考生营养午餐食谱五 主食：烙饼。 抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）。 小菜：大葱蘸酱。 汤：黄玉米面粥。...