中考吃什么,中考饮食,中考注意

中考考生考前七天营养食谱

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2021-05-02 20:57

　　食谱建议：　　周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品）　　副食：黄豆咸菜　　午餐：主食：大米饭　　副食：清蒸鱼、炒芹菜（芹菜含粗纤维，助消化）　　饭后：一只香蕉　　晚餐：主食：加有黑米的大米饭　　副食：木耳肉、...

中考考生背水一战冲刺最后阶段建康饮食全攻略

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2021-05-02 20:57

ft14"> 　　中考前夕，此时无论复习如何基本已经定性，那么饮食、心理就理所当然的变成所有家有考生的家长最需要关注的问题。如何进行健康的食补，这里各方专家给出了许多建议，以供众家长们参考：家有中考考生家长必看有助考生明目健脑食疗方案 ...

家有中考考生家长必看有助考生明目健脑食疗方案

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2021-05-02 20:57

ft14"> 　　马上就要中考了，许多家长为此给孩子买这样那样的补品，但是由于青少年气血旺盛，宜调不宜补，所以吃各种补品往往适得其反，有时还会影响青少年的健康成长。下面介绍几道食疗食谱，以供学生家长参考。　　1.萝卜枸杞黑米粥配方：胡萝卜100g，...

中考临考阶段心态最重要家有考生家长必读

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2021-05-02 20:56

ft14"> 　　在临近中高考百米冲刺的最后时刻，同学们一旦缺乏信心、紧张怯场或患得患失，怎么办？心理专家指出，知识是硬件，心态是软件。针对此类问题，相关专家给出了专业的建议。　　过度关怀反添压力　　老师们告诉家长，中科院心理研...

09中考考生营养巧安排看专家专业建议

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2021-05-02 20:56

　　20日是中国学生营养日，那时距中考也不过三两日。在中考前夕不少家长选择鸡精、人参、燕窝等给孩子进补。上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心营养中心专家提醒，使考生在考试期间保持良好状态，要根据临考期间考生身体消耗和精神压力，科学安排...

中考前夕备考秘诀八字真言吃好睡好准备好最重要

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2021-05-02 20:56

　　中考最后冲刺阶段，广大学子们比的已经不再是成绩及复习方法，而是心理、饮食健康。只要在这两方面能够在这最后阶段把握好，相信各大考生正常发挥决胜中考绝不是难事。　　中高考犹如一场激烈的球赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也同样让赛场...

中考冲刺孩子吃什么好专家支招家长不用愁

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2021-05-02 20:56

ft14"> 　　中考前的冲刺，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。　　多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质...

备战中考保卫形象不费力五大食物彻底击退熊猫眼

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2021-05-02 20:56

ft14"> 　　各位初三学子是不是正为中考而全身心的在备战呢？黑眼圈总是一点也不客气，趁机肆意生长。所谓爱美之心人皆有之，轻松去除黑眼圈日常生活中就能解决，不需要浪费备考时间费心费时。这世间再没有比食疗更好的选择了！　　黑眼圈分两种　　一...

生活家饮食保健各种有助健康的花草茶

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2021-05-02 20:56

ft14"> 编者按：　　乍看之下这篇文章似乎与中考无关，但是我想多少还是有点作用的。在紧张的中考氛围里，压力自然不小，上网看看关于饮食方面的资料可以有助于缓解考试压力，同时这里面一定有一些是你可以借鉴的。中考冲刺，我们与你们同在。　　花草...

中考将近家长望子成龙“不差钱” 鲍翅补品卖断货

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2021-05-02 20:56

ft14"> 　　随着中高考的临近，一些家长爱子心切不差钱，纷纷为挑灯夜读的孩子进补，有的还误认为价格越高营养越好。营养专家认为，合理饮食的效果远远大于猛补滋补品，而且补品吃过量还会引起不良反应，家长可别盲目为孩子进补。　　25日晚8时...

中考前脑动力不足五大秘诀帮你解决

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2021-05-02 20:55

ft14"> 　　大脑占人体重的百分之二，可是每天需要的热量却占全身的百分之二十左右。大脑平均重量约一千二百克，神经元却有一千亿，每分钟有三罐苏打水那么多的血液流过大脑。减肥司空见惯，可是明智的人都担心，节食一旦失当，大脑立马会迟钝起来。那么...

09中考将近健康身体最重要养生秘笈100条看者受益

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2021-05-02 20:55

ft14"> 编者按：　　在公布秘诀之前请容许我在这里先喊喊口号：身体是革命的本钱。无论是备考还是不备考的孩子，都应该注重养身，拥有一个健康良好的体魄对每一个孩子来说都是至关重要的，只有拥有一个健康的体魄我们才有足够的气力去做其它任何的事情。...

营养专家为考生度身打造营养食谱让你“吃”出好成绩

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2021-05-02 20:55

ft14"> 　　中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。考试最佳状态是吃出来的！安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家戴光强教授提出这样的观点，...

09中考前进补吃点什么好专家倾囊相授

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2021-05-02 20:55

ft14"> 　　忌改变孩子饮食习惯忌进补　　高考和中考即将到来，许多家长在考前给孩子准备了丰盛的食物。但是专家告诉我们，考前盲目、过量地给进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。在考前一周，如何给孩...

备战中考：考前饮食禁忌！

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2021-05-02 20:55

　　考前备战要求全责备，一些细节问题同样不能忽略，比如饮食。家长们往往容易走极端：生怕孩子吃不好，隔三差五大鱼大肉；只要是有营养的食物就往孩子嘴里塞……其实考前的饮食要讲究科学。在这里，睿丁小编为您提供考前饮食的五忌二宜，请家...

2016中考饮食攻略：午餐前饿了吃水果

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2021-05-02 20:54

　　中考饮食攻略：午餐前饿了适合吃水果　　警惕：有几种水果不适合空腹时吃　　◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。　　◆2.山楂、橘子：含有大量的...

2016中考饮食：大脑需要哪些营养

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2021-05-02 20:54

　中考最新食谱：大脑需要哪些营养　　乙酰胆碱和卵磷脂　　美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，...

2016中考饮食：晚餐助眠食物有哪些

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2021-05-02 20:54

怎样为考生合理安排午餐

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2021-05-02 20:52

　　午餐要吃饱，重在补充能量　　午餐原则上要吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。中考期间体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午不觉疲惫，精神旺盛。午餐的目的很明确，...

2016中考饮食：“中考餐”的宜与忌

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2021-05-02 20:52

　　当心：菜肴变化传递紧张　　郭教授说，根据以往经验，家长们在中考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。徐汇中学的小吴去年参加中考，发现菜肴大变：红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说，很多菜以...

八种食物帮助中考生缓解疲劳

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2021-05-02 20:52

　考生在复习和冲刺阶段时，容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。下文准备了2016年中考饮食方面的内容。　　一、注意饮食平衡，碳水化合物的摄入：　　尽量做到饮食多...

备考期间怎样吃好营养晚餐

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2021-05-02 20:52

复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及铁的消耗也有所增多。大脑相对缺氧时可能立即会通过扩张血管来增加供血量，以确保脑组织的供氧，但如果长时...

2016中考饮食：考生午餐定制食谱

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2021-05-02 20:51

　中考考生午餐食谱推荐　　中考午餐营养菜谱：茭白肉丝　　原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。　　操作:1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌匀。茭白剥去老皮，洗净，切成细丝。青椒，红椒洗净切丝。适量豆...

2016中考饮食：考生晚餐吃什么

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2021-05-02 20:51

　　◆例一：　　主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)　　副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]　　草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)　　小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)　　汤：绿豆汤　　◆例二：　　主食：米饭　...

2016中考营养早餐食谱推荐

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2021-05-02 20:51

在逼近中考的时间里，饮食方面的安排显得成为重要，通过饮食补充脑力消耗所需要的各种营养物质，良好的营养能够使考生有足够的精力去应对考试。现为考生家长提供中考学生营养食谱，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。预祝各位中考生都...

2016中考早餐：吃烧饼油条利害分析

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2021-05-02 20:51

　　中考中式早餐烧饼油条利害分析　　烧饼油条是我国特有的早餐食品，但是陷阱也不小。　　油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，...

2016中考早餐：营养元素的主要来源

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2021-05-02 20:50

　　中考营养早餐四要素主要来源　　五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必备，营养无限，健康常在! 　　五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。　　——含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量...

2016中考早餐推荐：清粥小菜

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2021-05-02 20:50

　　中考中式早餐推荐：清粥小菜　　稀饭式早餐是很好的选择。因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些、食欲也差些，此时如果只吃干食，甚至带点油腻的东西，不但吃得不多，而且有碍胃...

2016中考饮食：营养早餐要这样吃

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2021-05-02 20:50

　一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。下文为您准备了2016中考饮食指导。　　吃得多不如吃得精　　早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不...

合肥中考期间三餐合理搭配

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2021-05-02 20:50

　早餐的合理搭配　　早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。　　推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅...