教你制作中考考前营养餐
ft14"> 中考临近，很多初三家长都着急询问与孩子如何健康备考迎考的问题。为此教家长制作中考考前营养餐。 保证精力充沛 一位家长李女士咨询：快中考了，每天早出晚归忙着复习。最近，她发现孩子似乎很疲倦，而且还十分烦躁，动不动就发火。...
考生家长们对考生最有帮助的营养食谱参考
ft14"> 第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：夏橙或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 第二天 早餐：玉米窝窝...
医科大营养教授为中考考生亲点食谱
ft14"> 备战中高考的学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。近期有很多考生家长来电话点题，希望能给备战中考、高考的考生做个合理的食谱。 中国医科大学附属盛京医院营养门诊王福先教授，为考生提供了以下食谱供...
中考精选营养食谱 吃好吃对
ft14"> 现在离考试还有20多天，属于冲刺阶段，学习任务繁重，考生的压力大，这个阶段应该给考生提供良好的环境和充足的营养，让考生有充沛的体力、良好的状态来应对最后的冲刺。为此，给家长们提了几点建议。 1.饮食在一天当中必不可少，对考生来...
中考临近家长一定要注意饮食四大误区
ft14"> 中考临近，众多考生忙着复习功课，家长们也没闲着，甚至比考生还忙。虽然不能给孩子提供具体的课业辅导，但是可以提供坚实的后勤保障。在吃的方面家长们可谓费尽心思，大鱼大肉者有之，保健品补脑者有之，看书做菜者亦有之。到底怎么吃...
中考冲刺复习补充营养吃啥好?请看推荐食谱
ft14"> 中考冲刺复习补充营养吃啥好?请看推荐食谱 推荐：严涛（武汉商业服务学院食品工程系） 原料：带子5只、菠萝片 调料：梅子酱 步骤：1.将带子去壳取肉加入少许盐、料酒、拍上干淀粉置锅中煎成金黄色。2.取干净盘子放入煎好的带...
备战中考营养食谱 搭配有技巧
ft14"> 随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上保驾护航，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、蛋白质、维...
中考过来人家长推荐冲刺阶段营养食谱
ft14"> 还不到一个月就要中考了，疲惫不堪的考生在饮食方面该注意哪些，早些年已经历过这场战斗的热心家长给今年的考生送来了《中考考食谱》—— 龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 大豆及...
营养专家推荐中考营养食谱：糯小米八宝饭
ft14"> 营养专家推荐中考营养食谱：糯小米八宝饭 糯小米八宝饭 食材：糯小米250克，大枣15枚，豆沙100g，核桃肉25g。 做法： 1.糯小米洗淘两遍，放入电饭锅，大枣清洗后备用。 2.锅内放水淹没米上2寸，放入枣子。 3.浸泡2-3...
营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭
ft14"> 营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 食材：梗小米150g，绿豆25克。 做法： 1.梗小米、绿豆淘洗两遍。 2.锅内加水至米上三指的量，先烧。 3.米和绿豆一起后放入。 4.煲约四十分钟。 点评： 谷类和豆类...
营养专家推荐中考营养食谱：凉拌双叶
ft14"> 营养专家推荐中考营养食谱：凉拌双叶 食材：莴苣叶、芹菜叶适量 调料：细盐、生抽、素易鲜（蘑菇精）、白糖、麻油。上述调料以材质多少而定用量，细盐也可置换成椒盐，还可加少量鲜辣粉，可根据各人口味变化。 做法： 1.两种...
营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤
ft14"> 营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 食材料：香菇2只，金针菇100克，瘦肉50克，嫩竹笋1只 调料：香菇鸡茸汤料1包，料酒酱油、盐适量 做法： 1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳切丝，香菇洗净切丝。金针菇洗净 2.纯净水...
营养早餐的重点四要素
ft14"> 谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等， 这里肉质及对身体的好处可如此评...
营养早餐四要素主要来源和相应健康营养作用
ft14"> 五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必备，营养无限，健康常在！ 五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。 ——含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。 肉类及蛋类：如火腿、...
健康 营养 早餐 三原则
ft14"> 就餐时间营养搭配合理吃法满意早餐健康百分百 一．就餐时间 一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应...
09中考家长如何当好孩子的心理专家
ft14"> 最近，各区县陆续公布了"一模"考试成绩，家长和考生拿到成绩后有喜有忧。考得好的自然是皆大欢喜，考得不好的孩子有的要迎来一场"暴风雨"。笔者建议，初三家长要学会冷静看待孩子的"一模"成绩，不要被分数左右，要关注分数背后孩子学习上存在...
中、西式营养早餐食谱
ft14"> ①红豆粥一碗 麻酱花卷1个 拌黄瓜 盐水花生米 煮鸡蛋1个 西式 ①牛奶250毫升（可加点可可粉） 煎鸡蛋1个 面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪 苹果1个 中学生营养早餐食谱 营养早餐食谱（一） ...
五种水果最具有清肠爽胃功效
ft14"> 猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。 菠萝能帮助消化和排毒：营养价值比较高...
早晨第一杯水是你的救命水！
ft14"> 早晨第一杯水是你的救命水！ 早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早晨这杯水常有三种： 第一种：清澈的水，排毒； 第二种：柠檬水，增加食欲，利于排毒； 第三种：淡盐水，清血液，通肠胃，助于便秘和血栓。 当我们人体代...
不吃早餐的6个健康隐患
ft14"> 血糖过低，供能不足；营养亏缺，加速衰老； 三餐颠倒，肥胖诱因；营养不足，脑力抑制； 损失营养，免疫下降；多种疾病，早餐开始。 1.血糖过低时开车与酒后驾车同样危险 人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已大约...