中考考生健康午餐食谱二

  ft14> 　　中考考生健康午餐食谱二 　　主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末）。 　　小菜：清炸鸡肝。 　　汤：面汤。

中考考生健康午餐食谱三

  ft14"> 　　中考考生健康午餐食谱三 　　主食：红豆饭。 　　炒菜：鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。 　　小菜：爆腌萝卜。 　　汤：紫菜葱花鸡蛋汤。...

中考考生健康午餐食谱四

  ft14"> 　中考考生健康午餐食谱四 　　主食：烙饼。 　　抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）。 　　小菜：大葱蘸酱。 　　汤：黄玉米面粥。...

助考保健品却越补越虚　医生建议“药补”不如食补

  ft14"> 　　　　医生：一些含海洋鱼油的保健品并不适合青少年 　　　　福州新闻网讯本想给备战中考的女儿补脑，不料女儿却越补越不对劲，停补后又恢复了正常。近日，福州的金女士遇到了这样的一件事。 　　　　眼下临近中、高考，各类助考保健品让家...

中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳

  ft14"> 　　中考临近，备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。 　　医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子...

中考饮食：考前别轻易改变饮食习惯

  ft14"> 　　临近中考，家长为了孩子的饮食绞尽脑汁，各种花样齐上阵，可有时却适得其反。相关营养专家指出，考生家长不要过于紧张，别轻易改变考生平时的饮食习惯，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。 　　平衡膳食很重要 　　北京医院营养科大夫王璐说，...

中考要想考高分“状态”很关键 附饮食原则

  ft14"> 　　09中考备考阶段，很多考生因为过度疲劳出现成绩不稳、下滑。今天，资深中医学抗疲劳专家、曾为诸多奥运冠军把脉调理的段桂华教授现场为数十名考生免费号脉支招，通过对身体机能及心理状态的调节，帮考生消除疲劳，提高学习效率，达到最...

中考将近两位美国营养学家给中国父母的五点建议

  ft14"> 　　据美国《芝加哥论坛报》报道，营养学家近日指出，在孩子们养成饮食习惯和形成对食物喜好的过程中，父母起着决定性的作用，但是，父母给出的指示却经常前后矛盾。到底怎样让你的孩子学会享受食物？食品专家回答：父母最需要意识到的是——你们...

09江苏扬州中考英语“人机对话”答题时间微调

  ft14"> 　　据悉，江苏省教育部门日前召开中考英语听力口试自动化考试会议，对今年实行全省统考的 　　初中英语听力口语自动化考试的相关考试要求进行了微调。 　　据了解，中考英语听力口试自动化考试（俗称人机对话）时间定于4月25、26日两天进行。...

中高考倒数计时期考前饮食巧安排（二）

  ft14"> 　　均衡的膳食摄入是保证健康的先决条件，也是预防疾病的基础和前提。抵御疾病不能忽视合理饮食。 　　维生素C参与体内生物酶的活动、抑制病毒合成；抗氧化、解毒防止有害物质在体内蓄积；促进铁、叶酸等营养素的吸收和利用。富含维生素C的食物有...

中高考倒数计时期考前饮食巧安排（一）

  ft14"> 　　离中高考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。北京协和医院营养科副主任于康提出的几点考前饮食要义，考生家长不妨一读： 　　1、考前食谱忌大变。 　　考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮...

专家支招：考前饮食注重二高一低

  ft14"> 　　考生学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。这时在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。 　　高糖是因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了...

考生家长看过来：专家提醒留意考前饮食三大误区

  ft14"> 　　中考是关系到初三学生进一步深造的关键性考试，考生家长们无不重视。然而一心做好后勤的家长们由于缺乏指引，在考前营养观上还存在着不少误区。 　　误区一：补品最营养 　　忠告：保健品绝非万能 　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳...

寒假孩子饮食不容忽视 吃零食要看营养成分分析报告

  ft14"> 　　品种繁多的零食如何选择应先看零食的营养成分。新鲜水果每天都应该吃一点。专家支持：国际医学卫生研究院营养学博士、辽宁省营养学会专家委员会副主任傅秋帆国家高级公共营养师李咏 　　假期，孩子不用上学，加上许多家长忙于年前年后的准备，...

中考合理安排饮食

  ft14"> 　　6月份是考试月，小升初、中考、高考，学校各年级的学生也在月底进行期末考试，这个时期家长们最关注的是如何让孩子吃得好、睡得好、考得好。 　　如何合理安排学生的饮食？对此，中医一附院的营养科主任李艳玲建议：首先，大部分学生的午餐是...

中考饮食需要三个“保证”，供家长参考！

  　　1.要保证碳水化合物供给考生在考试期间需要紧张的脑力劳动。由于脑组织90%的热能是由葡萄糖分解供给，而脑细胞中贮存的糖原很少，只能供应几分钟，大量的能量要靠血液输送来的葡萄糖供给，所以说，碳水化合物是脑力劳动者经济而方便的热能来源。 　...

中考饮食：考前别轻易改变饮食习惯

  ft14"> 　　早餐要有蔬菜水果 　　中考生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上午学习所需的能量。 　　考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等...

中考考生备考吃什么可提高学习效率？

  ft14"> 　　中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。 　　多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生...

中考营养专家：教你怎样“吃”出好成绩？

  ft14"> 　　中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。考试最佳状态是吃出来的！安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家戴光强教授提出这样的观点，...

中考考生考前最好在家吃饭

  　　叶琳建议，考生考试和复习期间的饮食应注意清淡；但考试两天时间中晚餐可以不同往常，做得丰盛一些。 　　叶琳给考生列出中考两天的食谱：早餐应以碳水化合物为主，喝豆浆、牛奶、稀饭都可以，主食可以吃馒头、面包、油条等；最好增加点绿色的凉拌菜...

中考孩子饮食避开三大误区

  ft14"> 　　中考时一些考生因饮食未调整好，临近考试发生腹泻等疾病。中考期间如何让考生吃得既有营养又利于健康？营养专家建议家长：给考生的饮食应以清淡为主，尤其不要改变考生平时的饮食习惯。 　　饮食避开三误区 　　唐都医院营养科叶琳主任介绍说...

中考考生宜食蔬菜粗粮

  　　随着中考、高考临近，不少家长选择鸡精、人参、燕窝等给孩子进补。对此，专家提醒，通常给孩子补充昂贵营养品，容易引起考生消化不良，引发胃胀、腹痛，反而会影响考生考试成绩。 　　由于考生考前常常睡眠不足、精神紧张、眼睛疲劳、过度用脑，容易...

09中考考生多吃茄柑橘等食物有助缓解压力

  ft14"> 　　2009年中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 　　番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要...

助考保健品却越补越虚　医生建议“药补”不如食补

  ft14"> 　　　　医生：一些含海洋鱼油的保健品并不适合青少年 　　　　福州新闻网讯本想给备战中考的女儿补脑，不料女儿却越补越不对劲，停补后又恢复了正常。近日，福州的金女士遇到了这样的一件事。 　　　　眼下临近中、高考，各类助考保健品让家...

中考高考考前饮食三注意

  ft14"> 　　注意一：冷饮不吃或少吃 　　考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学习负担加重，身体抵抗力有所降低，若吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道问题。 　　饮食问题绝不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，...

中考前加餐应该吃点什么？

  ft14">     忌改变孩子饮食习惯 忌进补 　　高考和中考即将到来，许多家长在考前给孩子准备了丰盛的食物。但是专家告诉我们，考前盲目、过量地给进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。在考前一周，如何...

多吃肉孩子就聪明吗？

  ft14"> 　　在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的，由于肉类烹煮后有特殊的香味，所以大部分小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好不好呢？肉类的营养价值虽然高，但若太偏好肉类，而不吃其它食物，特别是谷物、豆类和蔬菜的话，可能会出现一...

孩子吃什么补眼治近视？

  ft14"> 　　孩子天天看电脑，长期注视荧光屏，会导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快。如果此时不能及时补充视觉组织需要的维生素A和其他相关营养物质，就会导致视力下降，出现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状。 　　常用电脑的孩子们最好每天用6～...

中考考生晚餐八大食谱

  　　中考考生晚餐八大食谱 　　(一)鸡肝--鱼丸菠菜底主菜：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜副菜：青鱼、菠菜 　　(二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜：胡萝卜、牛肉、青蒜副菜：黄豆芽、雪菜、虾皮 　　(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜：冬瓜、咸肉、干贝、黑木耳副菜...

中考营养补充所对应的食物食谱介绍

  ft14"> 　　鸡蛋：补钙健脑醒目 　　核桃：含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。是对付需要长时间集中精力的理想食品。 　　香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。 　　苹果：苹...

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