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中考帮的中考饮食栏目，为各位考生和家长提供中考等内容的问答和资讯。
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2014中考考前复习阶段宜一日四餐
ft14"> 2014年中考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养? 一、早餐高质量、高热量 考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因为考生上午要连续学习近5个小时，能量及...
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中考饮食之营养午餐六种理想食物
ft14"> 营养午餐的六种理想食物 理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最...
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中考饮食之十套午餐营养食谱
ft14"> 中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉...
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中考晚餐营养菜谱：狮子头
ft14"> 原料： 猪前腿夹心肉半斤，剁末。嫩藕一节。鸡蛋一个。菜心八棵。老姜一小块。葱三棵。酱油三大匙。干淀粉一汤匙，另用一匙淀粉加适量水兑成芡汁。盐、味精适量。 做法： 1、将藕剁成细粒，葱切段，姜用刀拍破，鸡蛋打干淀粉里按...
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中考午餐如何合理安排
ft14"> 午餐是一日之中的主餐，中考午餐吃什么？中考饮食要注意饮食科学的合理，午餐要吃饱吃得好，重在补充能量，多吃素菜。下面，小编就关于午餐的安排给大家做了汇总。 午餐要吃饱，重在补充能量 午餐原则上要吃饱，补能量，可吃些肉类、...
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教你怎样“吃”出好成绩
ft14"> 2014年中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。考试最佳状态是吃出来的!安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家戴光强教授提出这样的观...
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中考家长如何从饮食上帮助孩子进步
ft14"> 出现这些问题，家长可以在饮食方面注意以下几个方面： 1.考前食谱忌大变，跟平时不要变化太大，以免给孩子造成紧张情绪。 2.饮食最忌减主食，因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。 3.考生忌吃油腻性食物，少吃或不吃含糖和脂肪高的食...
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给孩子吃什么不老打哈欠
ft14"> 中考马上就要来临，为了提高孩子的食欲，应该准备什么吃的呢？还有就是给孩子吃什么能减少打哈欠的次数，最近感觉孩子不知道是因为压力大，还是怎么回事，最近都不爱吃饭，经常打哈欠？...
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中考考前饮食指导：给孩子吃什么不老打哈欠
ft14"> 老打哈欠多吃点香菇可以提高血液输氧能力，缓解大脑疲劳 如今正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。 北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议，备考学生...
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中考晚餐营养菜谱：炒五丝
ft14"> 中考晚餐营养菜谱：炒五丝 用料：青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油 过程：1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝，少量葱姜切丝 2.鸡胸肉切丝，用淀粉和少量盐腌十分钟 3.热锅凉油，先把鸡丝炒熟盛出 4....
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中考晚餐营养菜谱：冬瓜肉片
ft14"> 辅料：胡萝卜片少许 调料：十三香，葱花，姜，盐，味精 做法： 冬瓜500克去皮去瓤，切2公分见方薄片；瘦猪肉100克切2公分见方薄片；锅放底油，加十三香、葱花、姜、胡萝卜片少许；炒出香味；加肉片炒熟，加冬瓜炒至变色，加1勺水...
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中考午餐营养菜谱：虾仁油菜
ft14"> 材料： 虾仁，油菜。料酒，盐，糖，水淀粉。 做法： 1.开水烫一下洗净的油菜。 2.油烧热，入虾仁，料酒少量，翻炒几下，加入油菜。 3.保持大火，加盐，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠汁，盛盘。 简单又清淡，最合适为中考...
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中考午餐营养菜谱：海带肉丝
ft14"> 主料：猪里脊肉400克。 配料：水发海带100克。 调料：熟猪油150克，料酒25克，精盐5克，味精2克，鸡汤150克，香油15克，湿淀粉50克，姜10克，葱10克，大蒜子10克。 制法 1、海带去蒂洗净，切成细丝，再用沸水烫一下，过凉，大...
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中考营养菜谱：川菜之聚三鲜
ft14"> 食谱原料： 鲜藕1节，胡萝卜50克，荷兰豆50克，花椒油，醋，盐，葱，姜，蒜，味精。 制作方法： 1.鲜藕洗净去皮，切成菱形薄片，胡萝卜、荷兰豆洗净切成菱形片。 2.将上述原料过水焯熟，控干。 3.锅热后放油烧至7成热，放...
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中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法
ft14"> 中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法 这个汤制作有点麻烦，需要提前一天泡发鱼翅，但通常复杂的程序都会有不错的味道，炖好的汤香气逼人，鲜味无比，是一种让人惦记的味道。 材料： 鱼翅、花胶、鸡、瑶柱、火腿、姜片、酒 ...
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中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法
ft14"> 中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法 鸡肉，洋葱，柠檬精，吉士粉，鸡蛋，玉米淀粉，发粉，精盐，醋，白糖。 做法： 1.将鸡肉切片，加鸡蛋，吉士粉，玉米淀粉，少许精盐，少量发粉搅拌均匀。 2.油炉烧热，下入鸡肉炸2次...
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中考营养菜谱：粤菜之滑蛋鲜虾仁的做法
ft14"> 中考营养菜谱：粤菜之滑蛋鲜虾仁的做法 原料：鸡蛋几个，虾仁一包，韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜) 做法： 1.先将虾仁烫熟后，用洁净干布把水吸净，留后用。 2.鸡蛋去壳用筷子打烂，放盐，味精，少量水，淀粉少量，韭...
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中考营养菜谱：粤菜之土豆炖牛肉的做法
ft14"> 中考营养菜谱：粤菜之土豆炖牛肉的做法 食谱原料： 牛腩、土豆，胡萝，葱、姜、大料、料酒、酱油、糖、盐。 制作方法： 1.肉加调料放入高压锅加水到刚没入材料.大火上气之后转小火30分钟,如果肉多时间顺延 2.土豆胡...
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鸡蛋虽好 食用方法更重要
ft14"> 上海中考网：一般人们认为经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为废品，甚至是毒品，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然…… 1.忌吃未熟鸡蛋 ...
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