关注
收录了1023篇文章 ·1个问题 · 0人关注
中考帮的中考饮食栏目，为各位考生和家长提供中考等内容的问答和资讯。
0
中考体检前一周要停用补品、保健品
中考体检前一周要停用补品、保健品 3月15日起，北京市初三生将陆续参加中招体检，相关专家提醒，体检前一周，正在服用各类补品、保健品的考生要暂时停用，否则容易影响体检结果。 去年刘晶参加完体检没几天，就接到转氨酶偏高要复查的通知。平...
0
中考临近考生“吃经”粮草先行
吃是人的本能，有谁还不会吃饭吗？咳，你别说，这吃饭———文明点儿说叫用餐，跟咱们考生的生活一联系，这吃还真是个大学问呢！要中考了，照顾孩子的饮食起居成了咱爹咱妈的重头工作。没看见他们比考生还紧张吗？———不知道该给孩子吃...
0
强力推荐给中考学生的十套午餐营养食谱
一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜豆腐汤。 六、红烧鸡块、香菇炒青菜、土...
0
中学生饮食常犯的七种＂误区＂
初中生正是长身体的时候，尤其是中考生，优质的体质是中考这一战场上的基础。保证健康的身体从餐桌开始。然而，目前流行以垃圾食品为基础的快餐，既缺少基本营养，又含有大量有害脂肪和糖分。为了改变这种状况，阿根廷营养学家比维亚纳•比维安特...
0
如何安排中考考生的一日三餐
如何安排中考考生的一日三餐 一、早餐：一定要吃 注意不要喝牛奶 应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，...
0
家长必看：考生食物营养搭配方法
家长必看：考生食物营养搭配方法 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。 2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。 3、再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物...
0
中考考生考试前相关注意事项
中考考生考试前相关注意事项 1、考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想‘明天就是中考了，考砸了咋办？’。 2、考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！ 3、考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。 ...
0
2016中考警惕饮食误区
相关医生表示，考前合理饮食是最好保持身体良好状态的途径，家长一定要警惕饮食误区。最近我总觉得注意力无法集中，每天脑袋昏昏沉沉。今年参加中考的小良(化名)告诉记者，由于她的体质比较弱，在进入初三开始，她的食谱就改变了，除了按顿吃饭外，...
0
中考饮食指导：中学生家庭晚餐食谱举例
一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒...
0
中考饮食喝牛奶利于缓解紧张
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。下文为2016年中考饮食的内容。 此外，还需适当吃一些粗粮杂粮，这类食物含有丰富的维生素B和膳食纤维...
0
中考前多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。 尝试一下两种食疗验方： 1.取枸...
0
15种食品带给考生正能量
能提高孩子学习效率的食品： 白菜：白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。 柠檬：柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。 有助于孩子集中精力的食品： 海虾：海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重...
0
中考家长如何调理孩子饮食
中、高考进入最后冲刺备考阶段，不少父母担心孩子复习时体力消耗大、脑力易不支，于是费心在饮食上大做文章，如使用人参、虫草等滋补药材炖汤等。对此，专家表示：短期滋补过度，小心突然流鼻血。备考期间还是要以清淡、好消化为饮食原则。 小琦是一名高...
0
中考饮食指导：保健品不能乱吃
面对即将到来的中考，考生说不紧张是假的，不少考生习惯于考前开夜车，甚至学习比平时还要晚，结果搞得人很疲劳。下文为各位家长和考生准备了2016年中考饮食指导的内容。 在备战中考期间，尤其是最后阶段，一些家长也开始特别关注孩子，开始为孩子张罗着...
0
2016中考饮食：膳食营养3个建议
建议一：考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。 一是食物多样，谷类为主; 二是多吃水果、蔬菜和薯类食物; 三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 四是常吃奶、豆类及其制品; 五是体力活动和食量均衡，即根据体力活动来安排...
0
中考生营养早餐要这样吃
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。下文为您准备了2016中考饮食指导。 吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有...
0
0
中考饮食指导：中考生饮食6忌
作为一名中考家长，在关注孩子学习成绩的同时，也要在孩子的健康饮食方面加强关心。下面为各位中考家长们整理了一篇2016年中考饮食指导，欢迎大家参考阅读! 一.戒多吃油条、油饼、馒头，以防铝对大脑的危害。 馒头中含铝量较高，油条油饼中也含铝。每天吃...
0
美味营养的双皮奶的不同做法推荐
双皮奶是一道美味营养的甜点。下面学习啦小编给你分享一下美味营养的双皮奶的不同做法。 美味营养的双皮奶的做法1. 材料 一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)，蛋清二只，白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳，这样会更香纯) ...
0
0
2016年中考饮食切忌八条不良习惯
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。 二、不要轻信...
0
中考生这样吃才不伤害大脑
现如今的中学生们学业压力很大，必须要保持足够的脑力和智力，这样才能学习不吃力。在这里，爸爸妈妈不如就来一起了解了解中学生吃什么能健脑，帮助孩子提高智力吧。 中学生吃什么能健脑 芝麻。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、...
0
如何科学搭配中考饮食
中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦 等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长，尽量精心为孩子准备膳食，学会通过膳食帮...
0
15种食品带给考生正能量
科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生...
0
营养学家给中考家长的九点建议
孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不需要有多奇特，但却可以设计得营...
0
2016中考考前饮食需注意营养饮食巧搭配
接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。 依据多年的经验，合理搭配平衡饮食应注意以下几个方面...
0
2016中考饮食喝牛奶利于缓解紧张
每天食用新鲜的蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血。 此外，还需适...
0
中考生一日三餐注意事项及营养搭配
再过20多天，一年一度的中考来临。这段时间，学生脑力劳动强度增大，也容易因压力大而出现食欲不振等现象，怎么让孩子吃好困扰着众多家长。近日，记者专门请宁波市营养学会秘书长、宁波卫生职业技术学院健康服务与管理学院院长寿佩勤教授给家长们出出主...
0
营养师推荐：准2016中考生备战期间减压食谱
随着2016年中考备战打响，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上保驾护航，以期让孩子保持最佳的状态，发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、...
0
中考金玉良言：益智健脑的绝佳食品
升入初三后，中考一天天逼近，如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师，其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。 营养早餐 金玉良言：学生的早餐一定要吃...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','http://www.zhongkaobang.com/data/category/000/00/00/big_000000021.png', '《中考饮食》','http://www.zhongkaobang.com/c-21','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}